En imágenes: cinco consejos de expertos para adaptarse al teletrabajo

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En imágenes: cinco consejos de expertos para adaptarse al teletrabajo

Hace un año, las empresas, universidades, colegios y demás establecimientos fueron cerrando uno a uno sus puertas, mudando sus actividades a la virtualidad. Todavía algunos tratan de adaptarse a esta nueva realidad. Por ello, estas cinco recomendaciones de expertos consultados por Business Insider pueden resultar muy útiles.

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1. Identifique su personalidad: cómo es y qué lo motiva. Para definir su temperamento, tenga en cuenta los 5 grandes rasgos de la personalidad: abierto, creativo y trabaja en la búsqueda de novedades; escrupuloso, se fija en los detalles y ama el orden; extrovertido, social y parlanchín; amable, empático y cooperativo; y preocupado, siempre alertas.

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Hay ciertos aspectos de nuestro trabajo que coinciden con nuestra personalidad y otros que no tanto. "En cualquier función, ya sea que esté lejos o no, debe comprender qué partes de su trabajo le dan un impulso de energía y aprovechan sus fortalezas, y qué partes lo obligan a salir de su estado natural", dijo Amy Su, asesora ejecutiva y autora de Own the Room: descubre tu voz distintiva.

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2. Ponga límites y respételos: al trabajar desde casa, la línea entre la vida personal y laboral tiende a desvanecerse. No permita que eso suceda y quítese la idea de que está siempre en la “oficina”, no tiene que estar disponible todo el tiempo; esto es especialmente difícil para las personas amables y serviciales. Por eso, establezca zonas horarias profesionales y así podrán saber cuándo está en el trabajo y cuándo no.

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"La demanda constante de mantener la cámara encendida, el intercambio forzado y la presión de asistir a las reuniones de after work virtuales pueden ser muy difíciles para algunas personas", dijo Sabina Nawaz, coach de liderazgo y escritora. Por lo que, la recomendación para los más introvertidos es expresar su incomodidad ante sus jefes y llegar a acuerdos al respecto.

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3. Busque nuevas experiencias: la clave para evitar el aburrimiento. Para las personas abiertas y extrovertidas, el trabajo a distancia puede ser complicado, la monotonía y la falta de interacción con los otros son algunas de las causas de esto. El consejo de Nawaz es pensar en todas las cosas que se pueden hacer sin las limitaciones geográficas, por ejemplo. Asimismo, recrear las dinámicas de trabajo, estableciendo momentos de charla entre la jornada laboral con sus compañeros de trabajo.

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4. Equilibre sus tareas y tiempos: la flexibilidad en el horario, ventaja y desventaja a la vez. Las personas más concienzudas pueden experimentar mayor presión con una jornada laboral más abierta. En su caso, es importante definir una transición entre el hogar y su trabajo, es decir: bañarse, desayunar, “ir al trabajo” (moverse al escritorio u otro espacio diferente a la habitación), dijo Matthew Pearsall, profesor asociado de comportamiento organizacional en la Escuela de Negocios Kenan-Flagler de la UNC.

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Igualmente, identifique los horarios en los que mejor trabaja. ¿Es una persona mañanera o noctámbula? ¿Prefiere tomar una pausa en la tarde o en la noche?

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5. Acepta el cambio: un desafío para las personalidades con alto grado de neuroticismo. Aquellos que experimentan una preocupación excesiva son más propensos a sufrir de ansiedad por los cambios, como la transición al teletrabajo. “En una oficina, es fácil para los empleados con estos rasgos psicológicos vean a todos sus compañeros de trabajo preparándose para el día y pensar: 'Es hora de que yo haga lo mismo'. Pero ahora, no están recibiendo tantas señales visuales ", dijo Pearsall.

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Ante esta situación, Trevor Foulk, profesor asistente de administración y organización en la Escuela de Negocios Robert H. Smith de la Universidad de Maryland, recomienda contar con un sistema en el que sus compañeros puedan avisarle cuando den por terminada la jornada laboral para que pueda estar en sintonía con ellos y no sentirse culpable por no seguir trabajando.

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