Los beneficios del yoga en tiempos de pandemia

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Los beneficios del yoga en tiempos de pandemia

En India se comienza la práctica del yoga desde edades tempranas. Para Rodrigo Uribe, un yogui colombiano que vivió más de 15 años en el país asiático y regresó a Bogotá hace 6, son incalculables los beneficios que obtendrá un niño o joven cuando asimila el trabajo que, en unidad y armonía, realizan la mente, el cuerpo y el espíritu través de este disciplina.

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Los beneficios del yoga en tiempos de pandemia

Sin embargo, nunca se es demasiado adulto para iniciarse en la práctica del yoga. Uribe asegura que “se puede comenzar a cualquier edad”, fundamentalmente porque es una increíble herramienta para la salud en general.

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“El yoga es lo mejor que le puede suceder a cualquier persona en la vida y especialmente durante esta pandemia”, asegura el yogui colombiano. En la teoría, puede parecer muy complejo, pero en la práctica una de las claves es concentrarse en los ejercicios de respiración y aprovechar la totalidad de la capacidad pulmonar para que el cuerpo se oxigene y provea de una buena y duradera salud.

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La práctica del yoga comprende el aprendizaje de las posturas (asanas) para ejercitar el cuerpo, abrir los canales energéticos, controlar los pensamientos y manejar la respiración completa, es decir, la técnica de pranayama que fusiona los tres tipos de respiración: abdominal, torácica, y clavicular.

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Uribe considera que si antes de la pandemia, las ocupaciones hicieron que las personas olvidaran quienes eran; esta pausa universal es un llamado a la reflexión para redireccionar la vida hacia lo que los hace felices. En este sentido, el yoga actúa como una alternativa para transitar hacia esa ruta.

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El yoga es otra de las disciplinas que migró al mundo virtual. Para muchas personas en confinamiento, ha sido una alternativa que les ha permitido desde casa reducir el estrés y controlar la depresión y la ansiedad.

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