Estos son los riesgos de dormir con el teléfono en la mano o bajo la almohada

En la actualidad, el celular se ha convertido en una parte fundamental de la vida. Si bien estos dispositivos ofrecen muchísimos beneficios, es importante tomar algunas precauciones a la hora de utilizarlos, en especial durante las noches o antes de dormir.

Mantener el celular en un lugar adecuado mientras se duerme no solo evitará los daños en el móvil, sino que puede prevenir algunos problemas de salud asociados con su mal uso o ubicación equivocada.

Por lo general, las personas siguen utilizando el celular en la cama antes de dormir. Si bien muchos se acuestan con la intención de descansar y dejan el móvil a un lado en la mesita de noche, otros siguen utilizando el dispositivo hasta quedarse dormidos, incluso muchos lo siguen sosteniendo en las manos mientras duermen, una situación que puede traer problemas para la salud.

Uno de los problemas que trae utilizar el celular antes de dormir es el impacto que esto tiene en el descanso. Algunos estudios han logrado demostrar que el uso de dispositivos electrónicos ante de dormir puede alterar los patrones de sueño.

Eso se debe a la exposición a la luz que es emitida por las pantallas de los aparatos, ya que interfiere con la producción de la melatonina, una hormona responsable de regular el sueño. Esta hormona, al no producirse de manera correcta, puede generar problemas a la hora de conciliar el sueño.

Respecto a esta situación, la Organización Mundial de la Salud (OMS) advirtió que dormir menos de las ocho horas recomendadas puede tener efectos perjudiciales para la salud, como el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, diabetes o trastornos metabólicos.

Un estudio realizado por la universidad de Toledo, en Ohio, Estados Unidos, determinó que la luz puede provocar fatiga visual, lo que contribuye al cansancio durante el día; es por eso que los expertos han sugerido reducir el brillo de las pantallas o activar el modo lectura para cuando se esté utilizando el celular en las noches antes de dormir.

Esta práctica también trae consecuencias para los celulares, pues dormir con el teléfono en la mano o debajo de la almohada puede sobrecalentar el dispositivo. El móvil se calienta debido a la falta de ventilación, ya que el dispositivo está envuelto en la almohada o las cobijas, lo que impide que este aparato se enfríe correctamente.

Si bien los celulares de la actualidad están equipados con una alta tecnología para resistir en altas temperaturas, un sobrecalentamiento prolongado puede acelerar el desgaste de la batería.