Los tres hábitos diarios de Bill Gates que impulsan su éxito personal y profesional

El cofundador de Microsoft, Bill Gates es reconocido no solo por haber revolucionado el mundo de la tecnología, sino también por su enfoque disciplinado hacia el éxito personal y profesional. A lo largo de los años, en varias de sus intervenciones, el empresario estadounidense suele compartir valiosos consejos, desde su experiencia, sobre cómo mantener un equilibrio entre trabajo, aprendizaje y bienestar.

Ahora, el magnate reveló una serie de hábitos que han sido esenciales en su camino hacia el éxito, los cuales permitieron que su productividad se mantenga intacta incluso después de más de 16 años de haber dejado su rol en la gestión de Microsoft. Se trata de hábitos que lo han ayudado a mantenerse informado y saludable, así como le permiten mantener una mente activa y enfocada en sus proyectos.

Estos tres pilares, combinados con su capacidad para aprender de manera continua, han sido determinantes en su evolución tanto como empresario como filántropo. Su legado va más allá de su imperio tecnológico, mostrando cómo un equilibrio entre la vida personal, profesional, y el compromiso con causas globales, ha sido fundamental para su éxito y longevidad en distintos campos.

Tres hábitos diarios que potencian su éxito, según Gates

• Dormir al menos siete horas diarias

Aunque el filántropo, desde 2008, ya no hace parte del equipo de Microsoft, ha participado en algunos proyectos para poder difundir este estilo de vida. Por ejemplo, a través de su blog, comparte experiencias con sus fundaciones y las responsabilidades que tiene a su cargo, dejando en evidencia la gran agenda por compromisos que cumple el empresario, buscando siempre el equilibrio entre todas las áreas.

Cuando Gates estaba al mando de la presidencia de Microsoft, admitió ser completamente adicto al trabajo, tanto que los fines de semana y las vacaciones no le resultaban imprescindibles. No obstante, su perspectiva cambió radicalmente, así como le hizo comprender los impactos negativos de sus hábitos de sueño, después de leer Why We Sleep, un libro del científico británico y experto en sueño, Matthew Walker.

“Me doy cuenta de que mis trasnochadas, combinadas con casi nunca dormir ocho horas, tuvieron un gran impacto. El libro me lo recomendaron mi hija Jenn y John Doerr. Walker, director del Centro para la Ciencia del Sueño Humano de UC Berkeley, explica cómo descuidar el sueño socava la creatividad, la resolución de problemas, la toma de decisiones, el aprendizaje, la memoria, la salud del corazón, la salud del cerebro, la salud mental, el bienestar emocional, el sistema inmunológico e incluso tu vida”, escribió el estadounidense en su blog.

Después de leer el libro, Gates comenzó a enfocarse en mejorar sus hábitos de sueño, asegurándose de descansar lo suficiente cada noche. Este cambio no solo le permitió sentirse más descansado y energético, sino que también mejoró su productividad y bienestar general. Además, compartió en su blog los efectos positivos que tiene en las personas el tomar siestas cortas.

“Si es posible que puedas tomar una siesta corta al mediodía como solían hacerlo nuestros antepasados y algunas culturas mediterráneas y sudamericanas todavía lo hacen, debes hacerlo (pero no más tarde de las 3 p. m. ). Es probable que mejores tu creatividad y tu salud coronaria, además de prolongar tu vida”, precisó el filántropo.

• Cuidar la salud mental

Otro de los hábitos que Gates destaca es la meditación. Dedicar al menos 10 minutos, dos o tres veces por semana, a esta práctica permite organizar mejor los pensamientos, reflexionar sobre tareas pendientes y reducir el estrés acumulado. Estos breves momentos de desconexión ayudan a frenar el ritmo acelerado de sus diversas responsabilidades.

“Ahora veo que la meditación es simplemente un ejercicio para la mente, similar a la forma en que ejercitamos nuestros músculos cuando practicamos deportes. Para mí, no tiene nada que ver con la fe ni el misticismo. Se trata de tomarme unos minutos de mi día, aprender a prestar atención a los pensamientos que tengo en la cabeza y distanciarme un poco de ellos”, escribió Gates en su blog GatesNotes.

• La importancia de la lectura

Por último, uno de los pilares en la rutina diaria de Bill Gates es la lectura. Desde joven, Gates ha manifestado su amor por los libros, considerándolos una fuente inagotable de conocimiento y crecimiento personal. De hecho, dedica un promedio de una hora diaria a leer. Esta práctica no solo lo mantiene informado, sino que también le permite explorar diferentes perspectivas y áreas de interés.

En su blog, Gates mencionó que su meta anual es leer unos 50 libros. Para él, la lectura es una herramienta para descubrir nuevas ideas y puntos de vista que a menudo puede integrar en su vida y trabajo. En octubre de 2024, recomendó el libro How to Know a Person: The Art of Seeing Others Deeply and Being Deeply Seen de David Brooks, que se convirtió en un Best Seller del New York Times, resaltando su valor para mejorar la comprensión de los demás.

“¿En qué medida mis talentos y mi profunda alegría satisfacen la profunda necesidad del mundo?”, señaló Bill Gates.