¿Qué es el ‘modo monje’?: Así puede gestionar mejor el tiempo que pasa en la pantalla

Las redes sociales hoy en día se han convertido en un gran medio de comunicación, de entretenimiento, incluso laboralmente hablando. Sin embargo, en el mundo de la sobreestimulación de las redes sociales, la concentración es una capacidad que cuesta mucha práctica.

Pese a ello, las notificaciones son una eterna distracción y la necesidad de estar conectado con el mundo digital para no perderse de nada de lo que sucede en este universo, sin embargo, esto genera distracción de las tareas diarias ya sea en el ámbito laboral o de estudio.

No cabe duda que las redes sociales generan cierto tipo de adicción, especialmente Tik Tok, pues muchos usuarios han expresado quedarse bastante horas en la aplicación, incluso hace algunos meses se dio a conocer la tendencia ‘monk mode’, una herramienta basada en el estilo de vida de los monjes para mejorar la concentración y la atención en las actividades diarias.

Así mismo, varios expertos han llegado a recomendar imponer una franja horaria en la que se dedique, sin distracción alguna, a realizar sus tareas que a la larga son obligaciones para su vida diaria. Por ejemplo, la idea es colocar los dispositivos móviles lo más lejos posible, o poner el celular en modo silencio, esto permite un poco desincentivar el deseo de revisar la pantalla a todas horas.

Sin embargo, hay usuarios a los que les resulta bastante difícil separarse del celular, y para ello es ideal el ‘modo monje’, pues ayuda a su capacidad de concentración y existen algunas aplicaciones para cumplir sus tareas debido a que bloquean cualquier tipo de distracción en su teléfono móvil.

Estas herramientas permiten que pueda manejar su tiempo sin ningún tipo de procrastinación y podrá trabajar y rendir en sus tareas diarias.

1. Freedom: Es una aplicación que le apunta a liberarlo de las distracciones digitales, es decir es una herramienta que no solo funciona en celulares, sino también en computadores no importa el sistema operativo que tengan, (Mac, Windows, iOS, Android o Chrome) y extensiones para navegadores.

Incluso, esta herramienta ofrece la opción de bloquear el wifi, con el fin de eliminar cualquier tipo de distracción con la que pueda perder tiempo valioso para enfocarse en sus tareas, y no solo ello, bloquea apps y páginas de internet.

2. Forest: A diferencia de Freedom, esta herramienta no permite cargar ningún tipo de apps en el celular sí esté o no bloqueada, pues su diseño está basado literalmente en obligar al usuario a permanecer en su interfaz creando conciencia ambiental.

Al ingresar a la plataforma, se pedirá escoger el tiempo que desea estar lejos de las distracciones y el no uso del celular. Incluso, su idea es lograr forjar su concentración y la adicción de estar revisando las redes sociales sin ninguna necesidad.

3. App Block: Esta herramienta funciona igual que Freedom , pero por supuesto tiene algunas variaciones como personalizar el tiempo de bloqueo por aplicación. Esta herramienta es ideal para el trabajo, el colegio o la universidad, debido a que permite generar un bloqueo de acuerdo a la ubicación o wifi.

La plataforma incluye ‘modo estricto’, que no le permite modificar los tiempos de bloqueo mientras estén activos y obliga al usuario a crear una clave que debe ser ingresada para hacer los debidos ajustes.

4. Focus To Do: Esta herramienta funciona bajo la metodología de 25 minutos de trabajo o estudio, y 5 minutos de descanso. Incluso, puede lograr contabilizar el tiempo si así lo deseas. Cabe mencionar que puede llegar a configurar el tiempo que desee, es decir, puede llegar a ser más de 25 minutos y también le permite gestionar tareas individuales o por proyectos de forma diaria, semanal o mensual.