Dos frutas que ayudan a purificar y fortalecer los pulmones

Aunque los pulmones hacen parte de los órganos vitales, lo cierto es que en ocasiones no se les presta la atención que ameritan. Algunos, por ejemplo, desconocen que al igual que otras partes del cuerpo se pueden fortalecer y, mejor aún, purificar, en especial cuando se ha llevado una vida ligada al tabaquismo. Basta con consumir unas frutas recomendadas.

Los pulmones pueden envejecer más rápido de lo que deberían por cuenta de factores como la contaminación ambiental. Los daños incluso pueden ser peores que los del covid-19, el coronavirus que inquietó a la humanidad durante dos años y aún tiene en alerta a la Organización Mundial de la Salud (OMS).

En conversación con el prestigioso medio de comunicación The New York Times, la directora del American Lung Association, Meredith McCormack, explicó: “Una persona expuesta prolongadamente a la contaminación del aire tendría un peor resultado si estuviera expuesta al coronavirus”.

Los pulmones, por increíble que se lea, también se pueden ver afectados por la postura corporal. El no caminar erguido, por ejemplo, puede afectar su capacidad. Así lo expuso el doctor Aaron Waxman, director del Programa de Enfermedad Pulmonar del Hospital Brigham y un prestigioso investigador de Harvard.

“Aunque los pulmones se terminan de desarrollar a los 25 años, la falta de cuidados hacen que empiecen a envejecer antes de esta edad. Esto se debe al tabaquismo, tener una postura encorvada que disminuyen el espacio de la caja torácica y la falta de ejercicio, esto hace que los músculos que soportan los pulmones, se debiliten”, informó.

Ahora bien, el tabaquismo, una postura encorvada y la falta de ejercicio, en conjunto, pueden conllevar, en el caso más extremo, a perder la capacidad pulmonar en un 50 por ciento. De ahí, la recomendación de cambiar algunos hábitos que no caen bien al cuerpo y optar por alimentos que lo beneficien.

Los alimentos que pueden ayudar a desintoxicar los pulmones

La manzana y la naranja pueden ayudar a desintoxicar los pulmones, en especial si se ha sido fumador durante años. Así lo demostró una investigación adelantada por European Respiratory Journal en 2019.

La Asociación de Pacientes con Epoc, que hizo eco de esa investigación, afirmó que, específicamente la manzana, es decir, la fruta más recomendada, “ayuda a proteger las vías respiratorias de los irritantes externos, tales como la contaminación gracias a su riqueza en antioxidantes”.

En cuanto a la naranja, blinda a los pulmones de lesiones oxidativas, conforme con una publicación de la Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine.