El jugo natural con efecto diurético que acaba con la retención de líquidos rápidamente

De acuerdo con información de la Fundación Española del Corazón, la retención de líquidos ocurre cuando hay un aumento desproporcionado de líquido intersticial en los tejidos del organismo, especialmente en las extremidades inferiores, abdomen y manos. Este exceso de líquido puede causar sensación de peso, tensión e hinchazón en el cuerpo. Aunque es más común de lo que se cree, muchas personas desconocen sus causas.

Los expertos señalan que la retención de líquidos puede estar relacionada con problemas circulatorios, insuficiencia cardíaca congestiva y enfermedades renales y hepáticas, siendo estos factores los más influyentes en su acumulación. Es crucial reconocer sus síntomas principales para actuar a tiempo frente a esta afección, como el aumento inexplicable de peso, hinchazón en las piernas y aumento del perímetro abdominal.

Los buenos hábitos desempeñan un papel crucial en la prevención y tratamiento de este problema. Beber suficiente agua, hacer ejercicio regularmente y evitar estar mucho tiempo en la misma posición son recomendaciones clave. Asimismo, seguir una dieta saludable baja en sodio es fundamental. Evitar el exceso de sal en las comidas y optar por hierbas, especias y otros condimentos para realzar el sabor puede ayudar a reducir la retención de líquidos.

“Como primera medida, se evitará el agregado de sal en las comidas, puesto que , como la sal “atrae” el agua, cuanta más sal se consuma, más agua se retendrá. En su lugar, se utilizarán hierbas, especias, limón, vinagre y aceites aromatizados con ajo, orégano o guindilla para potenciar el sabor de las comidas”, señalan los especialista.

Los alimentos procesados son especialmente altos en sodio, por lo que se recomienda sustituirlos por opciones naturales como frutas, verduras, legumbres, carnes magras y pescado fresco. Además, se destaca el beneficio de la uva para reducir la retención de líquidos, ya que es rica en fibra, vitaminas, minerales y fitonutrientes con efectos positivos en la prevención de enfermedades.

El jugo natural de uva se destaca como una bebida efectiva para eliminar los líquidos retenidos, especialmente cuando se combina con ejercicio regular. Además de ser antioxidante y mejorar la salud digestiva, su consumo puede beneficiar el sistema linfático y prevenir problemas de estreñimiento.

Otras opciones de jugos naturales

Repollo y apio

Esta bebida es una excelente fuente de antioxidantes, vitaminas y minerales, que ayuda a equilibrar el sistema circulatorio y nervioso.

Ingredientes:

• 4 tazas de repollo.
• 1 taza de apio
• 1 vaso de agua.

Preparación: en primer lugar, se debe lavar muy bien los productos y procesarlos en la licuadora durante varios minutos. Posterior a ello, consumirlo en ayunas, sin necesidad de colarlo. Los expertos aconsejan beber este jugo natural durante 10 días para eliminar por completo la migraña.

Pepino y zanahoria

Cuando se combinan estos vegetales, se da un jugo natural que ayuda a proporcional al organismo una alta concentración de vitaminas A, B y minerales esenciales. Asimismo, estos nutrientes ayudan a normalizar la actividad del sistema nervioso y acelerar la recuperación de la migraña.

Ingredientes:

• Medio pepino y tres zanahorias.
• 5 ramas de perejil.
• 2 hojas de espinaca.
• Agua.

Preparación: Inicialmente, se debe lavar y cortar los ingredientes en trozos pequeños. Luego, añadirlos a la licuadora y procesarlos durante unos minutos y enseguida, consumirlo sin colar. Lo ideal es tomarlo entres dos y tres veces al día.