¿Qué efectos tiene el consumo de agua tibia con limón en las mañanas?

Durante muchos años, se ha considerado que el agua de limón es muy beneficiosa para la salud. Incluso, se dice que ayuda bastante en las dietas para adelgazar, si se toma en las mañanas.

En concreto, el consumo de agua con limón en la mañana, o en cualquier otro horario del día, puede contribuir a la hidratación del organismo.

Pero, en horas de la noche también es muy benéfica. Según estudios publicados por The University of Western Ontario, el limón es uno de los alimentos que más favorece la digestión y es rico en antioxidantes, por esa razón es muy efectivo para adelgazar en horas de la noche.

Es que, tal como reveló un análisis de Advances in Nutrition, los flavonoides contenidos en esta fruta serían los responsables de este efecto. Además, se cree que la fibra de pectina que contiene el limón se expande en el estómago y ayuda a prolongar la sensación de saciedad para evitar el consumo excesivo de calorías durante los antojos del día.

Además, el limón, sea en la mañana o en la noche, brinda nutrientes como calcio, cobre, potasio, fósforo, tiamina, niacina, vitamina B6, vitamina C, magnesio, azúcares, ácido fólico, riboflavina y fibra dietética, según el portal Mejor con Salud.

Agua con limón

• Calentar un vaso de agua mineral y luego dejar que se enfríe hasta que el líquido esté tibio.
• Una vez el agua tibia esté lista, cortar un limón por la mitad y exprimir en el líquido una de sus partes. Es preferible que el limón se encuentre un poco maduro, ya que así se podrá exprimir mucho más jugo de su interior.
• Remover la mezcla para que el jugo se diluya bien en el agua y ya estará listo el agua con limón para adelgazar.

Bebidas con limón para bajar de peso

Té de limón con jengibre

Ingredientes:

• Un vaso de agua (200 ml).
• 30 gramos de jengibre (corta una lámina de la raíz del grosor de tu dedo).
• El jugo de medio limón.
• Una cucharada de miel (20 gramos).

Preparación:

• Poner a calentar el agua en una tetera de cobre o de arcilla. Las teteras de aluminio o metal no conservan tan bien las propiedades de las plantas medicinales.
• Cuando empiece a hervir, añadir el jengibre y cocer 20 minutos.
• Apagar el fuego y dejar que repose unos diez minutos.
• Añadir el jugo de medio limón. Remover bien y añadir la miel.
• Tomar esta infusión como mínimo 3 veces a la semana durante un mes.

Agua de limón y pepino

Ingredientes:

• Medio pepino.
• 1 limón entero.
• Un vaso de agua mineral.

Preparación:

• Cortar un pepino en dos partes, pelar una de las dos mitades y, luego, cortar dicha mitad en trozos o rodajas.
• Partir por la mitad también un limón y extraer el jugo de las dos partes.
• Luego, añadir tanto las rodajas del medio pepino como el jugo del limón a una batidora de vaso junto con un vaso de agua mineral.
• Triturar con la batidora todos los ingredientes hasta obtener una mezcla uniforme y sin grumos. Si el jugo ha quedado muy espeso, añadir un poco más de agua y volver a batirlo todo con esta herramienta. Y listo.
• Para potenciar sus efectos adelgazantes, se recomienda tomar dos veces al día: una en ayunas para aumentar sus propiedades diuréticas, y la otra antes de la cena para reducir el apetito.

Jugo de limón con perejil

Ingredientes:

• Un litro de agua tibia.
• El jugo de 1 limón.
• Una cucharada de perejil fresco o 5 ramas picadas.

Preparación:

• Limpiar el perejil y picarlo.
• Extraer el jugo del limón.
• Poner a hervir el agua y cuando empiece la ebullición añadir el perejil picado.
• Dejar que hierva cinco minutos, retirar del fuego la olla y colar la infusión, retirando los restos de perejil.
• Añadir el jugo de limón y mezclar un poco antes de beber esta agua adelgazante.