Sudoración excesiva: ¿cuándo es normal y cuándo una señal de preocupación?

La sudoración es una función fisiológica crucial para el cuerpo humano, ya que contribuye a mantener la temperatura corporal en niveles óptimos. Sin embargo, cuando la sudoración se vuelve excesiva, puede plantear preguntas sobre su normalidad y las posibles implicaciones para la salud.

La sudoración excesiva, también conocida como hiperhidrosis, puede ser resultado de diversos factores. Según el Instituto Nacional del Cáncer (NCI) de los Estados Unidos, uno de los motivos más comunes es el calor ambiental o la actividad física intensa. En estas situaciones, el cuerpo aumenta la producción de sudor como mecanismo de enfriamiento, lo que se considera “sudoración normal”.

No obstante, la sudoración excesiva también puede ser un síntoma de afecciones médicas subyacentes. Según el Instituto Nacional de Salud (NIH) de EE. UU., algunas de las enfermedades que pueden provocar sudoración excesiva incluyen:

• Hiperhidrosis primaria: se trata de una condición médica en la que el sistema nervioso estimula las glándulas sudoríparas en exceso, sin un estímulo aparente. Esta afección se considera benigna y puede afectar a áreas específicas del cuerpo, como las axilas, las manos o los pies.
• Menopausia: las mujeres que atraviesan la menopausia pueden experimentar sudoraciones nocturnas como parte de los cambios hormonales.
• Hipertiroidismo: una glándula tiroides hiperactiva puede causar sudoración excesiva como uno de sus síntomas.

• Infecciones: ciertas infecciones, como la tuberculosis, pueden generar sudoración nocturna como síntoma.
• Enfermedades cardiovasculares: algunas enfermedades cardíacas pueden llevar a la sudoración excesiva, especialmente durante la actividad física. Entre ellas, insuficiencia cardíaca congestiva, angina de pecho, infarto de miocardio (ataque al corazón), arritmias cardíacas e hipertensión arterial (presión arterial alta).
• Trastornos neurológicos: condiciones como la enfermedad de Parkinson pueden provocar sudoración abundante.

Es importante destacar que la sudoración excesiva puede variar de una persona a otra y estar influenciada por factores genéticos y ambientales. Si se experimenta una sudoración inusualmente excesiva o se está preocupado por la sudoración, es fundamental buscar atención médica. Los médicos pueden determinar si se trata de un problema médico subyacente y proporcionar el tratamiento adecuado si es necesario.

¿Qué alimentos provocan sudor en exceso?

No existen alimentos específicos que provoquen sudoración excesiva de manera generalizada. Sin embargo, algunos alimentos o bebidas pueden tener efectos sobre el sistema nervioso autónomo, lo que puede influir en la sudoración en algunas personas. Es importante recordar que las reacciones individuales pueden variar ampliamente, y lo que afecta a una persona no necesariamente tendrá el mismo efecto en otra. Estos son algunos alimentos y bebidas que pueden influir en la sudoración, según el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares (NINDS):

• Comidas picantes: alimentos condimentados o picantes, como el chile, pueden estimular las papilas gustativas y aumentar la temperatura corporal, lo que a su vez puede provocar sudoración en algunas personas.
• Cafeína: bebidas con cafeína, como el café o el té, pueden actuar como estimulantes y aumentar la actividad del sistema nervioso. Esto puede llevar a la sudoración en algunas personas sensibles a la cafeína.

• Alcohol: el alcohol puede dilatar los vasos sanguíneos y aumentar la circulación sanguínea, lo que puede contribuir al aumento de la temperatura corporal y la sudoración en algunas personas.
• Alimentos calientes: consumir alimentos calientes, como sopas o caldos, puede elevar la temperatura corporal interna y generar sudoración como respuesta para enfriar el cuerpo.
• Alimentos con alto contenido de grasa: algunas personas pueden experimentar sudoración después de consumir alimentos ricos en grasas debido al aumento del metabolismo que ocurre durante la digestión.
• Azúcar y carbohidratos simples: comer alimentos con alto contenido de azúcar o carbohidratos simples puede aumentar los niveles de azúcar en sangre, lo que puede activar el sistema nervioso y causar sudoración en algunas personas.