Educando ConCiencia
¿Tomar alcohol engorda? Carlos Jaramillo responde
Subir rápidamente de peso puede ser una de las consecuencias que tiene tomar bebidas alcohólicas. Aprenda las razones en este episodio de ‘Educando ConCiencia’.
Tomar bebidas alcohólicas puede ser uno de los factores por los que una persona aumenta rápidamente de peso. En este episodio de Educando Conciencia, en colaboración con Comfama, el médico funcional Carlos Jaramillo explica cómo reacciona el organismo al ingerir estas bebidas y por qué pueden hacer que una persona engorde.
¿Cuántas calorías tiene el alcohol?
Jaramillo explica que el alcohol proporciona un alto nivel de calorías y, en algunos casos, de azúcares, lo que lleva a un aumento de peso. Cada bebida alcohólica tiene diferentes características que pueden hacerla más o menos perjudicial para este aspecto de la salud.
Estas es la cantidad de calorías que aportan las bebidas alcohólicas más comunes:
- Cerveza: por cada 100 ml aporta aproximadamente 43 calorías.
- Ginebra: por cada 100 ml aporta aproximadamente 263 calorías.
- Whisky: por cada 100 ml aporta aproximadamente 250 calorías.
- Vino tinto: por cada 100 ml aporta aproximadamente 85 calorías.
- Tequila: por cada 100 ml aporta aproximadamente 110 calorías.
- Ron: por cada 100 ml aporta aproximadamente 231 calorías.
- Coñac: por cada 100 ml aporta aproximadamente 235 calorías.
- Champagne: por cada 100 ml aporta aproximadamente 75 calorías.
- Brandy: por cada 100 ml aporta aproximadamente 213 calorías.
- Crema de whisky: por cada 100 ml aporta aproximadamente 327 calorías.
- Vodka: por cada 100 ml aporta aproximadamente 231 calorías.
- Aguardiente: por cada 100 ml aporta aproximadamente 222 calorías.
Cabe resaltar que en general las bebidas alcohólicas tienen un aporte nutricional muy bajo. Además, si se mezclan en cócteles u otras preparaciones, las calorías y los azúcares pueden llegar a niveles muy elevados. Un elevado consumo de alcohol a largo plazo, puede resultar en diabetes, enfermedades cardiovasculares, obesidad e hígado graso, entre otras.
Tendencias
Para seguir conectando con su salud, siga los consejos del Dr. Jaramillo en Educando ConCiencia, semanalmente en la sección Semana Play.
El experto de Educando ConCiencia
Carlos Jaramillo es un médico que ha enfocado su trayectoria profesional en generar un modelo de salud que transforme la vida de las personas desde la nutrición y los buenos hábitos. Además, por medio de la medicina funcional, busca la cura de las enfermedades crónicas (diabetes, obesidad, enfermedades gastrointestinales y autoinmunes, entre otras) desde la raíz. Es autor de exitosos libros como El milagro metabólico (2019), El milagro anti estrés (2020) y COMO (2021).
