Sí puedo y es fácil
¿Cómo aprovechar el tiempo de forma consciente y eficiente?
En este episodio de ‘Sí puedo y es fácil’, Antonina Canal explica cómo aprovechar el tiempo de manera consciente, eficiente y con intención.
¿Realmente el multitasking es una manera adecuada de aprovechar el tiempo? Antonina Canal afirma que el efecto puede ser contrario a un manejo eficiente. En este episodio de Sí puedo y es fácil, la coach de bienestar comparte unos consejos para manejar el tiempo y vivir de manera más consciente.
¿Funciona el multitasking para ser productivo?
Además de no permitir vivir de manera consciente, el multitasking tampoco es útil a la hora de ser productivo.
Un estudio publicado por la Universidad de Londres descubrió que aquellas personas que hacen más de una tarea a la vez tienen una reducción de sus capacidades intelectuales similar al efecto que tiene una noche en vela. De hecho su nivel IQ (cociente intelectual) tuvo una reducción de 10 puntos.
Una estrategia que sí funciona para ser productivo es el RAC cuyas siglas corresponden a Registrar, Analizar y Cambiar. En esta se registra, minuto a minuto, la rutina diaria por cinco días; luego se analiza este registro para identificar qué momentos del día se están destinando a actividades que no aportan al objetivo de vida. Finalmente se hace un cambio en la rutina para eliminar esos momentos no productivos.
Antonina Canal comparte otros consejos para aprovechar el tiempo de manera consciente en este episodio de Sí puedo y es fácil. Descubre más técnicas de bienestar para implementar en tu vida en este programa semanal.
¿Quién es Antonina Canal?
Tras haber estudiado artes plásticas en la escuela de Visual Arts de Nueva York, Antonina se ha dedicado a explorar la cultura oriental y a descubrir la relación entre las mujeres, la danza, la sanación y el poder interior. Además, ha escrito los libros: El despertar de la diosa (2017), Sí puedo y es fácil (2018), La vida es una danza (2019), El tarot de las hadas (2020), Agenda mujer amor propio (2022) y Tengo tiempo y dinero para todo (2022).
Fue pionera en traer la danza oriental a Colombia al inaugurar su academia Prem Shakti en 1999 y ser jurada y maestra de honor en el Gran Festival Internacional de danza Oriental Ahlan Wa Sahlan en El Cairo (Egipto). Hoy en día se conoce como gestora cultural y es escritora, conferencista, terapeuta Aura-soma, bailarina y coach empresarial y de empoderamiento
